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Trofeo a los 500 primeros |
martes, 17 de diciembre de 2013
XXXV Media Maratón Sevilla - Los Palacios 2013
martes, 3 de diciembre de 2013
VII Media Maratón Villarrana. Camas 2013
Primeros kilómetros antes de coger rumbo a San Juan |
miércoles, 13 de noviembre de 2013
XXXI Carrera de Fondo del Aljarafe. Gines 2013
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Con Delicado, mi compañero de carrera |
lunes, 28 de octubre de 2013
I Media Maratón del Condado 2013
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A la altura del km. 16, últimos metros del camino. |
martes, 22 de octubre de 2013
XVI Media Maratón Marchena-Paradas 2013
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Con mi hermano y con la equipación nueva |
lunes, 21 de octubre de 2013
IX Carrera de Empresas del Pisa 2013
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Con un compañero de trabajo antes de empezar |
lunes, 7 de octubre de 2013
XXXI Media Maratón Ciudad de Granada 2013
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Llegada a Meta |
viernes, 27 de septiembre de 2013
Comienza la temporada
lunes, 2 de septiembre de 2013
Planificando la temporada
jueves, 22 de agosto de 2013
Se acerca Septiembre
jueves, 25 de julio de 2013
I Carrera Nocturna de Matalascañas 2013
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Al final de la carrera |
martes, 2 de julio de 2013
Competición a la vista
martes, 25 de junio de 2013
Entró el verano
martes, 18 de junio de 2013
Vuelta a los entrenamientos
martes, 4 de junio de 2013
Recuperado
sábado, 1 de junio de 2013
Salgo a trotar
El pasado miércoles acudí de nuevo a mi fisioterapeuta y, como esperaba (deseaba) me dio buenas noticias. La rotura está bastante mejor y la recuperación avanza muy rápido. Tanto es así que me indicó que saliera a trotar algún día. Y así lo he hecho.
Hoy he salido a trotar con el miedo a una recaída y con la incertidumbre de saber cómo me encontraría. Ha sido una salida de 30 minutos que no ha podido ser mejor. Me puse la ropa de entrenamiento, me até las zapatillas y salí a la calle a dar una vueltecita.
El primer paso ha sido difícil pero tras ese vino el segundo y tras este el siguiente y el siguiente y el siguiente... Miguel Ángel me dio instrucciones claras que debía seguir según las sensaciones. Podría tener molestias pero si había pinchazo tenía que parar directamente.
Después de 30 minutos no ha habido pinchazo y apenas molestias, así que, no se puede pedir más. He ido a un ritmo cómodo sin forzar nada pero las buenas sensaciones me hacían querer ir más rápido y tenía que contenerme. Dos semanas hacía desde la lesión y las sensaciones no han podido ser mejores.
Espero que poco a poco vaya a mejor y pronto estar corriendo con el grupo.
miércoles, 29 de mayo de 2013
La recuperación continua
El lunes volví a visitar a mi fisioterapeuta y me dio buenas noticias. La lesión va bien e incluso me dijo que podía salir a andar y trotar unos minutos pero por temas laborales no he podido salir, así que no sé en que situación me encuentro.
Mañana volveré a verle y espero que me indique que puedo empezar con la carrera continua.
Ya quedas menos para volver a los entrenamientos.
domingo, 26 de mayo de 2013
Parada obligatoria
lunes, 6 de mayo de 2013
III Carrera "7 Colinas de Tartessos". Camas 2013
miércoles, 1 de mayo de 2013
Media Maratón "Riberas del Guadaira". Alcalá de Guadaira 2013
Fotos de Pepito de los Jartibles |
lunes, 22 de abril de 2013
Entrenamientos: 15 - 21 abril
martes, 16 de abril de 2013
Entrenamientos: 8 - 14 abril
lunes, 15 de abril de 2013
IX Carrera Popular de Bormujos 2013
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Llegando a Meta |
martes, 9 de abril de 2013
XIII Carrera Popular Tierra y Olivar. Salteras 2013
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Completando la primera vuelta |
lunes, 8 de abril de 2013
Derbi de las Aficiones. Sevilla 2013
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Diploma |
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Llegada a Meta |
miércoles, 3 de abril de 2013
Llegó la primavera
miércoles, 20 de marzo de 2013
Entrenamientos: 11 - 17 Marzo
En fin, el jueves hicimos unos kilómetros de calentamiento, 11 progresiones de 1 minuto y más kilómetros de recuperación. Al final fueron algo más de 11 kilómetros en un entrenamiento exigente pero divertido. Me gustan estos entrenos.
También he aprovechado esta semana para decantarme por hacer alguna carrera más. Voy a ir intercalando carreras cortas con alguna media. Las próximas que veo en el horizonte serán: la carrera de Salteras, la media de Alcalá y la carrera de las 7 colinas de Camas.
jueves, 14 de marzo de 2013
Off topic: Su Santidad el Papa Francisco
Off topic: Agradecimiento a mis compañeros de club
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Momento de la entrega del recuerdo |
Foto de grupo |
miércoles, 13 de marzo de 2013
Off topic: XXXII Exaltación de la Semana Santa de Gines
Vídeo completo de la XXXII Exaltación de la Semana Santa de Gines 2013
martes, 12 de marzo de 2013
Entrenamientos: 25 Febrero - 10 Marzo
miércoles, 27 de febrero de 2013
XXIX Maratón de Sevilla 2013
domingo, 24 de febrero de 2013
Entrenamientos: 18 - 24 Febrero
sábado, 23 de febrero de 2013
Previa del Maratón de Sevilla
martes, 19 de febrero de 2013
A 5 días del Maratón de Sevilla
Ya estamos en la semana del Maratón. Esta es una semana de nerviosos, de planificar mil veces la carrera y de leer todo lo que se encuentra por internet; consejos, recomendaciones, información sobre el maratón... de todo lo que te ayude a ir matando el gusanillo y a pasar esta larga semana. Porque, por muchos maratones que lleves, esta semana es la semana de tu próximo maratón y llevas mucho tiempo preparándolo.
Han sido entrenamiento duros, con frío, con lluvia, de dolores en las piernas, de intentar ir más rápido y no poder, o de sorprenderte de lo bien que te responden. Días en los que preferías quedarte en casa pero que te calzabas las zapatillas y salías a cumplir con tu plan de entrenamientos.
Y es una semana para cuidarte. En ella procuras no asumir ningún riesgo y evitar realizar cualquier acción, llámese locura, que pueda perjudicarte. Es tiempo de recuperación y descanso, el entrenamiento ya está hecho y ahora toca realizar un descanso activo para ir cargando pilas para el gran día.
Ya falta menos, en 3 días recogeremos el dorsal y todo empezará a precipitarse. Y, en 5 días, nos pondremos en la línea de salida para cumplir un sueño. Todo lo demás vendrá solo.
lunes, 18 de febrero de 2013
Entrenamientos: 11 - 17 Febrero
viernes, 15 de febrero de 2013
El gusanillo del Maratón
miércoles, 13 de febrero de 2013
Entrenamientos: 4 - 10 Febrero
El fin de semana me visitó un dichoso virus de barriga que me dejó ko el domingo y no pude hacer el entrenamiento dominical.
Empezamos pues a descansar de cara al Maratón de Sevilla. Ya sólo quedan dos semanas.
lunes, 4 de febrero de 2013
Entrenamientos: 28 Enero - 3 Febrero
martes, 29 de enero de 2013
Entrenamientos: 21 - 27 Enero
lunes, 21 de enero de 2013
Entrenamientos: 14 - 20 Enero
martes, 15 de enero de 2013
XXI Carrera Popular Ruta de Carlos III. Écija 2013
Sigo mejorando mis marcas.
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El grupo con el que fuí |
lunes, 14 de enero de 2013
Entrenamientos: 07 - 13 Enero
El martes volvimos al circuíto habitual de 14 km. que, de nuevo, volvimos a hacer a un ritmo tránquilo para estirar las piernas después de la tirada del día anterior. Fue un entrenamiento bonito porque en todo momento fuimos en grupo y charlando.
El jueves se me presentaron algunos temas que me obligaban a estar en casa a las 8 de la tarde, así que, salí sólo a las 19.15 para hacer un entrenamiento cortito, de 9 km., en poco más de 40 minutos.
El domingo participamos en la carrera de Écija pero eso es otra historia.
martes, 8 de enero de 2013
Entrenamientos: 31 Diciembre - 6 Enero
El entrenamiento del domingo coincidió con el día de los Reyes Magos y, para no hacerles el feo, se trasladó al lunes 7 aprovechando que es día festivo.
miércoles, 2 de enero de 2013
Entrenamientos: 24 - 30 Diciembre
Para el domingo reservamos una tirada larga de 29 km. por las calles por las que transcurre el Maratón de Sevilla. Con un día inmejorable para la práctica del atletismo y un ritmo cómodo, hicimos un entrenamiento de algo más de 2 horas y media que acabé con muy buenas sensaciones. Durante este entrenamiento pudimos conocer los cambios incorporados al recorrido del Maratón de Sevilla y recorrer las calles céntricas de la capital.