Entrenamientos: 17 - 23 Diciembre

Semana de relax tras la participación en la Media Maratón de Los Palacios.

El martes le incluímos un par de kilómetros al circuíto habitual, así que nos hicimos 16 km. a un ritmo tranquilo para relajar las piernas que las llevaba un tanto cargadas tras la Media.

El jueves volvimos al circuito habitual de 14 km. pero esta vez lo hicimos en sentido contrario que, aunque parezca mentira, se ve totalmente distinto y, a mí, incluso se me hizo más pesado.

El domingo comenzamos con las tiradas largas con vistas a la Maratón de Sevilla y nos desplazamos hasta Sanlúcar para entrenar por el Corredor Verde. En esta ocasión cogimos en dirección a Aznalcazar hasta llegar a la carretera. Es un sitio inigualable para correr tranquilo y todo lo que se quiera. Finalmente, hicimos 25 km. por caminos rodeados de frondosos árboles con un poquito de frío y niebla que se disipó cuando salieron los primeros rayos de sol. Fueron 25 km. muy tranquilos como primera toma de contacto con la larga distancia.

1.000 visitas al blog

Hoy me he dado cuenta que ya se ha pasado de 1.000 páginas visitadas en el blog. En 4 meses de vida, creo que está bastante bien. No esperaba tener más visitas, es más, no esperaba tener tantas visitas.

Muchas gracias a los que me seguís y a los que alguna vez habéis entrado por aquí.

Entrenamientos: 3 - 16 Diciembre

Esta vez he concentrado dos semanas en una sola entrada porque la primera de ellas, del 3 al 9 de diciembre, fue poco fructífera. Sólo salí a entrenar el martes que hicimos los 14 km. de costumbre y me fue bien aunque no quise apretar mucho para recuperar las piernas después de la Media de Camas. El resto de la semana, entre trabajo, días de fiesta y viajes no hice nada más.

La segunda semana fue mejor. El martes cambiamos el recorrido pero apenas gustó entre los compañeros. Fue un circuito de algo más de 11 km. pero cogimos muchos cruces de calles y zonas algo oscuras, así que, no fue del agrado de la mayoría. Aún así, fue un entrenamiento a un ritmo alegre que tuvimos que ir regulando para que algunos compañeros no se quedaran atrás. El jueves volvimos a los 14 km. de siempre pero esta vez salimos fuertes desde el principio. Si no era uno era otro, pero siempre había alguien que avivaba el ritmo con algún tirón.

A ver como se da esta semana, prevía a las fiestas, en la que está prevista la primera tirada larga de cara a la maratón.

XXXIV Media Maratón Sevilla - Los Palacios 2012

16.12.2012

Nuevo record personal en Media Maratón

Km. 15-16. Foto de Samuel Lay

Este domingo hemos participado en la Media Maratón Sevilla-Los Palacios. A excepción de la primera vez, esta carrera siempre se me ha dado bien aunque no sea la más fácil de hacer. Quizás sea por el momento de la temporada en el que llega.

Este año decidimos no coger el autobús por las estrictas normas impuestas para su uso y nos desplazamos en coches. A las 8.45 quedamos en el punto de encuentro y de allí hasta Bellavista. Allí nos quedamos la mayoría excepto los conductores que se fueron hasta Los Palacios para dejar los coches. Los que nos quedamos buscamos un buen poyete para cambiarnos y allí esperar a los demás. Una vez todos juntos nos preparamos y entregamos las mochilas en el coche ropero para comenzar el calentamiento.

Personalmente me encontraba bien pero las sensaciones durante el calentamiento no fueron las idóneas. Después de dos progresiones me notaba demasiado cansado pero con estas nos fuimos hasta la línea de salida. Nos colocamos en el cartel de 1h30’ pero aún así estábamos muy alejados de la línea de salida y teníamos a muchos atletas por delante que no iban a ir a ese ritmo, así que, nos tocaría adelantar y buscar huecos en los primeros metros.

Entrenamientos: 26 Noviembre - 2 Diciembre

Esta semana se ha notado que la mayoría del grupo participaba en la Media Maratón de Camas y se lo han tomado con más calma.

El martes hicimos la típica tirada de 14 km. Esta vez bastante relajados todos, cosa que me vino muy bien para recuperarme del esfuerzo del domingo. Me noté demasiado pesado, las piernas me dolían y no podía tirar de ellas. No sé, fue una sensación rara pero no me desánimo en absoluto. De hecho, alargué 1 km. más la tirada hasta llegar a casa.

El jueves no hicimos las series de costumbre y volvímos a hacer la vuelta de 14 km. aunque para mí fue algo distinta porque al comienzo me quedé charlando con los compañeros que van más lentos y después tuve que recuperar para coger a mi grupo. Cuatro kilómetros me costó cogerlos. Una vez que llegué uno de ellos volvió a tirar y nos dejó a los demás detrás, así que, pasado un par de kilómetros que me tomé para recuperar me adelanté para cogerlo de nuevo pero el grupo me siguió. Esta vez lo cogimos en un par de kilómetros pero un kilómetro más tarde nos dió otro tirón pero esta vez no lo dejé que se fuera y, al final, se quedó el resto del grupo y nos fuímos los dos juntos.

El buenas sensaciones del jueves parece que continuaron el domingo en la Media de Camas que ya os conté ayer.

Ahora hay que pensar en la Media Maratón Sevilla - Los Palacios.

VI Media Maratón Villarrana (Camas) 2012

02.12.2012



km. 4 - Fotos del C.D. Los Jartibles.

 Ahora sí. Esta vez sí tuve un día bueno y planifiqué la media correctamente. Pese a las ganas de ir con el grupo de cabeza me contuve la euforia inicial. Esta vez tomamos la salida todos juntos, los 12 que íbamos, pero nada más empezar a correr me vi en tierra de nadie. Cuatro compañeros se había ido para adelante y los demás se habían quedado detrás, así que me planteé una carrera en solitario.

La Media Maratón de Camas es una carrera bien organizada pero sin la majestuosidad de otras medias. Estas vez tuvieron algún problema con la ambulancia que llegó tarde y retrasó la salida 30 minutos. Y con el nuevo recorrido junto al río Guadalquivir, que es bonito, no da pie a que haya mucho ambiente de gente animando.

Entrenamientos: 19 - 25 Noviembre

Los entrenamientos de esta semana han sido básicamente un calco de la semana anterior aunque con una variante en el circuito.

El martes hicimos un entreno de 14 km. por un nuevo circuito. Esta vez nos fuimos hasta Mairena del Aljarafe cruzando Bormujos y volvimos por el mismo camino. Me encontré bien, bastante mejor que la semana anterior pero aún notaba que me faltaba algo. La tirada tenía dos desniveles claramente diferenciados. Los primeros 7 km. cuesta abajo y los otros 7 para arriba. La vuelta se hizo dura pero pude mantenerme con el grupo de cabeza hasta el final. Acabé fatigado pero con buenas sensaciones.

El jueves repetimos el entrenamiento de la semana anterior. Esta vez no forcé mucho pensando en que el domingo corría en Córdoba pero tampoco fui de paseo. Primero un calentamiento de 25 minutos, después  4 progresiones de 20" con descanso de 40" y, para finalizar, 4 series en cuesta de 1 km. que esta vez marqué entre 4'15" y 4'30". De vuelta trotamos un kilómetro hasta llegar al polideportivo.

Como ya conté el lunes, el domingo me fui a Córdoba para participar en la Media Maratón que acabé en 1h36'34".

Ahora toca preparar la Media Maratón de Camas.

XXVIII Media Maratón de Córdoba 2012

25.11.2012

Paso por el kilómetro 20

Ayer nos levantamos temprano para participar en la Media Maratón de Córdoba. A las 7 de la mañana emprendimos el viaje mi hermano y yo para encontrarnos allí con otro compañero, Miguel Ángel, que nos había recogido los dorsales el día anterior. Habíamos quedado a las 9 en la puerta del polideportivo y allí nos encontramos los tres. Comentamos un poco la carrera y nos dispusimos a prepararnos para comenzar el calentamiento.

La organización de la Media Maratón de Córdoba está bastante bien aunque tiene ciertos detalles a mejorar, como que en el vestuario haya 7 duchas y sólo salga agua de 3 de ellas o que no se puedan recoger los dorsales el día de la prueba, aunque esto ya se está poniendo de moda en la mayoría de las medias, pero para los que somos de fuera de la provincia no siempre nos viene bien desplazarnos el día anterior. El resto de la organización me parece estupenda y, este año además, han contratado con Sanitas el patrocinio y han puesto a un fisioterapeuta cada 2 - 3 kms.

En fin, que después de un suave calentamiento nos acercamos a la línea de salida para ocupar las primeras plazas y no perder mucho tiempo al principio, con la idea de hacer un tiempo de 1h35’ más o menos. A las 10 se dio la salida y desde el principio cogimos un buen ritmo pero, al contrario que en otras carreras, nos sorprendió la cantidad de atletas que llevaban nuestro mismo ritmo o superior cuando, normalmente, encontramos más huecos para correr. En este ocasión, fuimos muy acompañados durante casi toda la carrera, incluyo cerca del kilómetro 5 tuvimos algún parón en la marcha al pasar por alguna calle estrecha.

Entrenamientos: 12 - 18 Noviembre

Desde septiembre no cuento nada de mis entrenamientos porque he estado más tiempo parado que en activo. Los dichosos virus, los catarros y la lluvia me han dejado en casa más de lo deseado.

Pero ya la semana pasada fue más fructífera. El martes hicimos un entrenamiento, para mi gusto, más fuerte de lo debido. Tras un sobre esfuerzo en la Carrera de la Fasa tendríamos que habernos tomado el entrenamiento más tranquilo para soltar piernas pero, desde el principio, empezamos fuertes. A mitad del entrenamiento acusé la falta de fondo y bajé el ritmo para no ir tan fatigado. Me uní con mi compañero Juan y los dos continuamos a un ritmo más suave.

Para el jueves planificamos un entrenamiento más duro. Es hora ya de empezar con las progresiones y las series en serio porque se nos va el tiempo y no las hacemos. Empezamos con un calentamiento de 25 minutos muy suaves y continuamos con 4 progresiones de 20" con descanso de 40". Finalizadas éstas, nos volvimos a agrupar y comenzamos con las series de 1 km. Hicimos 4 series en cuesta que yo marqué entre 4'20" y 4'35" con una recuperación de 400 metros cuesta abajo. Para finalizar trotamos un kilómetro de vuelta al que yo añadí 1,5 km. para llegar a casa.

El domingo, a causa de la lluvía no hice la tirada larga pero me doy por satisfecho esta semana. Ya vendrán semanas mejores.

Ahora toca preparar la Media Maratón de Córdoba.

XXX Carrera de Fondo del Aljarafe 2012

11.11.2012

La fotos las he sacado del blog de nuestro amigo Perico.

 

Foto de grupo antes de la carrera

Este fin de semana ha tocado participar en la Carrera de Fondo del Aljarafe, la carrera de la Fasa Renault, con salida y llegada en Gines. Carrera con arraigo en el calendario sevillano que, quizás por su dureza o quizás por su recorrido, atrae cada vez a más atletas.

El circuito recorre las poblaciones de Gines, Castilleja de la Cuesta, Castilleja de Guzmán y Valencina antes de volver de nuevo a Gines para terminar en las instalaciones de ocio de Renault. Este año se ha celebrado el 30º aniversario de esta gran carrera que lo tiene casi todo para ser un referente en el calendario pero que no llega a conseguir ese punto de organización que le falta. Las camisetas de algodón han pasado a la historia en la mayoría de las carreras y se está imponiendo la camiseta técnica, más aún cuando se cobra la inscripción. El resto de la bolsa del corredor tampoco es para ponerle muchas pegas porque es parecida en todas las carreras, eso sí, el quitasol me va a venir de perlas el año que viene aunque sea de cuando Fernando Alonso estaba en Renault. Se ve que han rebuscado en el baúl de los recuerdos. Por último, sería mejorable el sistema de cronometraje y la presentación de la clasificación absoluta y por categorías.

Nueva semana en blanco

Vaya como está empezando la temporada. Nueva semana nula de entrenamientos y ausencia en la Media Maratón de Granada.

Un nuevo virus me ha visitado esta semana y me ha dejado sin entrenamientos y obligado a cancelar mi viaje a Granada para participar en su Media Maratón. ¡Con la que estábamos montando en Granada! En fin, las condiciones mandan y otra vez me he quedado en casita una semana completa.

Esta semana me espera la Carrera de Fondo del Aljarafe, la carrera de la Fasa, es decir, la carrera de mi pueblo. Voy a intentar prepararla bien aunque ya reconozco que este año no voy a ir tan bien preparado como el pasado. Eso sí, voy a disfrutar como siempre de esta singular carrera.

Carrera Villa de Olivares 2012

28.10.2012



Foto de grupo


El pasado domingo estuve participando en la Carrera Popular de Olivares. El día se presentó frío y, hasta última hora, tuve puesta la sudadera. Esta vez era una carrera corta de 10 km. a la que llegaba después de 2 semanas parado y tenía que tener cuidado con el ritmo.

Pero todo esto se me olvidó en la línea de salida y me propuse acompañar a Roque esperando que su ritmo me fuera cómodo. Nos pusimos muy cerca de la línea de salida y eso nos ayudó a comenzar rápido. Así, los dos primeros kilómetros los hicimos por debajo de 4’10” pero rápidamente me di cuenta que el ritmo me superaba. A partir de aquí, decidí bajar el ritmo y me puse en un ritmo de 4’20” - 4’30” que llevaría hasta el final.

La vuelta a los entrenamientos

Esta semana he vuelto a los entrenamiento aunque no ha sido una semana completa.

El martes volví a salir con los compañeros para dar una vuelta de 14 kilómetros a un ritmo cómodo pero exigiéndonos un poquito al final. Me vino estupendamente que los compañeros no tuvieran ganas de darle fuerte porque me sirvió para adaptarme de nuevo a los ritmos de los entrenamientos.

El jueves, sin embargo, no salí. Además de que se presentó un día de bastante lluvia, cuando llegue a casa del trabajo mi hijo me estaba esperando para jugar y no quería apartarse de mí. Así que, cambié el entrenamiento por pasar un rato jugando con él.

Mañana vuelvo a la competición en Olivares. Una carrera popular de 10 kilómetros que espero que me sirva para entrar de nuevo en la dinámica de la competición antes de ir la semana que viene a la Media Maratón de Granada.

La frustación de no poder entrenar

Después de llevar dos semanas en blanco a causa de problemas de salud propios de este tiempo, uno llega a la frustración, a la desesperación por recuperarse cuanto antes y poder salir de nuevo a hacer unos kilómetros junto a los compañeros.

Después de venir de Jabugo con las buenas sensaciones de haber empezado la temporada bien no se llega a asimilar un parón de este tipo. Y es que, cuando tienes el hábito de salir todas las semanas y te sientes obligado a quedarte en casa porque tu salud te impide calzarte las zapatillas, eso no se asimila bien. Quizás peor que cuando el parón se produce por una lesión.

En fin, que en eso estamos, esperando a que llegue el domingo para ver si puedo volver a los entrenos y recupero lo perdido en estos días de “descanso”.

XV Ruta del Jamón Ibérico 2012

07.10.2012

El pasado domingo me fui con mis compañeros de fatigas hasta Jabugo para participar en la XV Ruta del Jamón Ibérico. Anunciaban 21,700 km. pero mi gps indicaba 21,050 km. A las 5.30 sonó mi despertador, me puse en planta, un desayuno ligero y al lugar de encuentro. A las 6.30 cogemos el coche y nos ponemos rumbo a Jabugo para coger el autobús de la organización que nos llevaría hasta Aracena donde este año tenía lugar la salida. Aprovechamos el camino hacia Jabugo para hacer un reconocimiento del circuito conforme pasábamos por él. Llegamos a Jabugo sobre las 8.00 y nos juntamos con otros grupos de corredores para esperar el autobús sin conocer a ciencia cierta dónde estaba la parada porque no encontramos allí a nadie de la organización. Pocos minutos después llegó el autobús y, previo pago de 1 euro, nos acomodamos para ir a Aracena.

Próxima carrera: Ruta del Jamón Ibérico

Mañana me voy con los compañeros del club hasta Aracena para participar en la Ruta del Jamón Ibérico. Carrera de 23 km. con salida en Aracena y meta en Jabugo y que atraviesa las poblaciones de Los Marines, Fuenteheridos y Galaroza.

Bonita carrera que cada año alterna la salida y la meta. Con un perfil exigente para los corredores, este año puede ser algo más liviano que al anterior al tener más tramos en descenso aunque el final promete ser duro. 

En fin, ya os contaré como nos va por la sierra onubense.

Entrenamientos: 24 – 30 Septiembre

A pesar de las lluvias de esta semana, los entrenamientos no se vieron afectados y se desarrollaron con casi total normalidad.

El martes dimos una vueltecita de 12 km. como acostumbramos a hacer. La primera parte la hicimos a un ritmo alegre y la segunda fuimos buscando el tope.

El jueves se levantó con agua pero para la hora del entrenamiento dejó de llover aunque seguían las calles muy mojadas. Esta vez nos decantamos por volver a hacer carrera continua y seguimos la misma estrategia del día anterior pero esta vez sobre 14 km.

Para el domingo planificamos una tirada de 21 km. recorriendo los pueblos de la zona: Bormujos, Mairena del Aljarafe, Tomares, Castilleja y Gines. Llevamos un ritmo tranquilo pero vivo durante casi toda la mañana y sólo al final apretamos un poquito.

En definitiva, una nueva semana de entrenamientos previa a una semana con competición.

Entrenamientos: 17 - 23 Septiembre

Esta semana empezó regular al verme afectado por un virus gastrointestinal que me dejó KO para el entrenamiento del martes. El jueves, aún débil, decidí salir. Este día tocaba progresiones, así que, me lo tomé con tranquilidad aunque después de 9 progresiones no me encontraba mal y le añadí dos kilómetros más de carrera continua.

El domingo ya fue otra cosa. Bastante más recuperado del proceso vírico, el domingo tocaba tirada larga y nos decantamos por coger el Camino del Agua desde Camas a Salteras con la intención de hacer unos 21 km. Un sube y baja constante para preparar la carrera de Jabugo-Aracena. Al final nos quedamos en 20.3 km. que hicimos en 1h43' que es más que suficiente para como empezó la semana.

Entrenamientos: 10 - 16 Septiembre

El martes, en un entrenamiento algo confuso porque algunos no tenían claro el recorrido a seguir, al final terminamos cada uno haciendo un recorrido distinto.

En mi grupito, José Luís, mi hermano y yo, ampliamos el recorrido hasta Castilleja para no hacer un entrenamiento demasiado corto y, al final, hicimos 13 km. en 1h4', si no recuerdo mal, siendo la primera vez que esta temporada hacía un entrenamiento completo por debajo de 5'/km.

Ya hacía muchos días que no subíamos la cuesta del chorrito y alguno la echaban de menos, así que, el jueves volvimos a subirla. Planteamos un circuito de unos 12,5 km. que incluía subir la cuesta del chorrito y llegar a las antenas de Valencina. Otro buen entrenamiento, a buen ritmo, que acabamos rozando la hora.

Para finalizar la semana me planifiqué la tirada larga en Barcelona, como ya conté ayer, haciendo 20 km. en 1h42'. Esta vez, más que bueno, el entrenamiento fue divertido e interesante.

Esto va mejorando cada día.

Entrenamiento por Barcelona

La calidad de las fotos deja mucho que desear, pero con el móvil y corriendo tampoco podía recrearme.

  

En el Nou Camp antes de salir



Este fin de semana, aprovechando un viaje a la ciudad condal, planifiqué hacer la tirada larga semanal en Barcelona. En una ciudad tan grande te puedes dar el lujo de barajar muchas rutas alternativas. Finalmente me decanté por un circuito urbano que rodeara toda la ciudad aunque tenía la duda de cuánto me iban a entorpecer los semáforos y el tráfico, pero aquella mañana se pusieron de mi parte y apenas tuve que rodear 4-5 de las decenas de semáforos que pasé.

Aprovechando que pasaría por lugares emblemáticos de la ciudad me llevé el móvil e intente hacer algunas fotos al mismo tiempo que corría. Por experiencia propia, si alguna vez queréis haceros un autorretrato corriendo aseguraros que no hay ningún pivote en vuestra trayectoria con el que podáis colisionar porque un golpe a más de 12 km/h en el cuádriceps duele mucho. Os lo digo porque todavía sufro las secuelas.

Entrenamientos: 03 - 09 Septiembre

Conforme pasan las semanas, los avances se van haciendo notar. Ya estoy terminando la pretemporada y hay que llegar al inicio de temporada en buena forma, aunque sin pasarse de rosca que ya el año pasado lo pagué con una lesión.

Esta semana le he sumado una tirada larga, la del domingo. Llevaba 7 meses sin hacer una tirada larga. Tras la maratón, había dejado de hacer entrenamientos largos y, a lo más que había llegado había sido a 13/14 kilómetros. Así que ya me puesto las pilas y he vuelto a hacerlas.

El martes salí con el grupo, muy numeroso en esta ocasión. Ya os dije que Septiembre es un mes propicio para salir a correr y, en el entrenamiento del martes, se notó. Nos juntamos 16 compañeros a pesar de que faltaban algunos habituales. Circuito conocido de 12,5 km. que hicimos en 1h03’.

El jueves ya nos presentamos algunos menos y, en esta ocasión, tocaron progresiones. Calentamiento de 3-4 km., progresiones de 1 minuto y recuperación de 4 km. En total, otros 12,5 km. en 1h01’.

El domingo salí sólo porque estaba pasando el fin de semana en la playa. Salí a eso de las 8:40 y cogí un sendero de tierra entre pinares para hacerme más ameno el entrenamiento. Fui a un ritmo tranquilo porque no sabía como iba a responder, de menos a más. En el km. 10 me noté un poco fatigado pero con un buchito de agua “milagrosa” se me quitó y seguí disfrutando del paisaje. Al final, 18 km. en 1h41’ y con la sensación de poder seguir algunos kilómetros más.

Ya me he quitado el miedo, o la incertidumbre, de la primera tirada larga y ahora sólo hay que mejorar los tiempos. Tengo un mes antes de ir a Jabugo.      

Llegó Septiembre

Después de publicar los documentos escritos que tenía en el archivo, vuelvo a la actualidad.

Ya estamos en septiembre, mes en el que comienza la pretemporada para muchos después de unas merecidas vacaciones. En mi caso, la pretemporada comenzó en Julio y ya acumulo dos meses de entrenos que me está sirviendo para volver a coger ritmo. Ya se pasó el calor sofocante y llega un tiempo en el que los registros empiezan a ser mejores y los entrenamientos más gratificantes.

Y es que Septiembre tiene cosas que lo hacen especial; la ilusión por la nueva temporada, ya empiezo a bichear las carreras populares para ir cuadrando un calendario bonito y ajustado a mis objetivos; los compañeros que regresan, a los que hibernan en invierno por el frío y sestean el verano por el calor les entra de nuevo el gusanillo con el buen tiempo y vuelven a salir; el ambiente runero, los caminos y las calles se ven llenos de aficionados que se calzan sus zapatillas para correr y disfrutar, algunos más que otros, de este deporte.

En fin, que este es un mes idóneo para adentrarte en este mundillo que atrae a tanta gente porque, cuando llegue el frío, las calles y los caminos se vaciarán y las estufas se colmarán. Y, entonces, notarás si este deporte te ha activado tu espíritu de superación y no te importará ni frío ni lluvía, y buscarás tus zapas cada día de entreno para salir a comerte los kilómetros que te pongan por delante.     

Entrenamiento soporífero

Crónica de archivo.
09.08.2012

Recupero esta crónica para que no se me olvide que a 40ºC no se debe entrenar.

9 de agosto de 2012, 20.15 horas, 40ºC.

La calor hace mella en el grupo y apenas nos presentamos 6 al entrenamiento pero, como unos machotes, allá que nos vamos a surcar los caminos de la comarca. Hoy el esfuerzo debe ser moderado, o mejor suave, y tenemos que llevar el avituallamiento necesario encima. Yo voy equipado con mi botella de agua congelada. Salimos en grupo y nos encaminamos hacia Espartinas. Será un recorrido corto, apenas 11 km.

A los pocos minutos de salir ya se siente la necesidad de beber, pero el agua sigue congelada, así que habrá que esperar un poco más para dar el primer trago. Una vez que nos encontramos la primera cuesta nos dividimos en 3 dúos. Juan Antonio y Polvillo se adelantan unos metros, después vamos mi hermano y yo y Manolo y Francisco se quedan por detrás. Ahora sí puedo beber y se agradece el agua fresquita. La temperatura sigue en todo lo alto y no corre nada de brisa. Esto está siendo más duro de lo esperado.

Carrera Popular de San José de la Rinconada 2012

Crónica de archivo.
18.03.2012

Mi primera participación en esta carrera.

A pesar de que el tiempo parezca bueno, en la línea de lo que se me puede pedir. La realidad de la carrera ha sido bien distinta. En esta ocasión nos fuimos hasta San José de la Rinconada para participar en su carrera popular. Una carrera de 11 km. bien organizada y bastante llana. Lo peor fue que la mañana no se dio lo bien que yo hubiese querido, aunque tampoco se dio del todo mal.

Por un lado se me juntó un exceso de confianza, una mala planificación de la carrera y la premura con la que llegamos. Para empezar llegamos algo tarde y no tuvimos tiempo de calentar por lo que nos pusimos en la línea de salida sin más calentamiento que los tímidos rayos solares que a las 11 de la mañana caían sobre San José. Sin tener en cuenta esto y creyendo que me encontraba bien pensé en salir rápido, por debajo de 4'00"/km. Al tiempo de salir me doy cuenta que mi GPS ha optado por no funcionar así que espero que los kilómetros estén bien medidos y señalizados (como así fue). 

Maratón de Sevilla 2012

Crónica de archivo.
19.02.2012

Mi tercera maratón

Este año mi maratón ha sido diferente a los anteriores. Si en los 2 primeros iba a un ritmo cómodo y seguro para llegar fuerte a Meta, en éste la cosa cambió. Este año no sabía que estrategia coger. No sabía si reservar yendo a un ritmo cómodo como en los anteriores o imponer un ritmo más exigente para buscar mi tope. Días antes, llegué a un acuerdo con mi hermano para llevar un ritmo de 5'00", que no me parecía ni muy exigente ni muy cómodo, pero, por lo visto, se le "olvidó", y yo no supe explicarme bien durante la carrera, porque cuando le decía que íbamos por debajo de 5'00" él seguía tirando. Y eso, que Roque intentaba ayudarme.

Carrera Popular Ruta Carlos III. Écija 2012

Crónica de archivo.
08.01.2012

Mi primera participación en esta carrera

¿Qué hacemos 1.300 personas un 8 de enero tan temprano en La Luisiana cuando podríamos estar disfrutando en casa de los regalos recibidos apenas 48 horas antes? ¿Por qué nos ponemos en tirantas y calzonas con el frío que hace? Quizás, con la soñera del principio de la mañana no seas capaz de encontrar respuesta a estas preguntas pero, una vez cruzada la meta, ni siquiera te acordarás de haberte realizado estas preguntas. Sólo te quedarás con el disfrute o el sufrimiento de la carrera pero siempre darás por bueno el madrugón y el frío sacando la parte positiva de lo acontecido durante la mañana.

Temprano habíamos quedado, a las 8:30 ya estábamos todos en el poli y nos dirigimos hacia La Luisiana donde nos quedamos todos excepto los dos conductores que se fueron hasta Écija para dejar un coche allí. Recogimos los dorsales y buscamos un rinconcito donde calentara el sol para evitar el frío que hacía a esa hora.

Una vez todos juntos nos preparamos para la carrera, nos hicimos la foto de rigor y empezamos a mover las piernas. Alguno parecía que se había pasado toda la noche bebiendo o que estaba muy nervioso porque no paraba de visitar el wc (bueno, quién dice el wc dice el árbol o la tapia de turno).

Media Maratón Sevilla - Los Palacios 2011

Crónica de archivo.
18.12.2011

Esta carrera me hizo mucha ilusión porque baje mi marca en Media Maratón y acabé por delante de todos mis compañeros.

Hay quien dice que la "Soledad del atleta" se experimenta cuando uno entrena solo pero no es así. La "Soledad del atleta" la viví yo ayer cuando llegué a Meta y no había nadie esperándome, ninguno de mis compañero allí para comentar la jugada. Creo que no voy a volver a repertir, eso de llegar primero no mola mucho... ¿Qué no? Jajaja.

Permitidme que comience por el final pero hoy un servidor tiene que aprovechar el momento de gloria que le da la clasificación.

Ayer vivimos una Media Maratón de Los Palacios algo accidentada, comenzando por la hora que estuvimos esperando en la cola del autobús para que nos llevara al punto de salida y pasando por los cordones de Mauri que se quisieron desatar en el mejor momento, la lesión de Matías con la que luchó hasta llegar a Meta y los problemas de respiración de Antonio Castro que también le hizo parar en alguna ocasión. Pero no fue ningún problema para marcar unos tiempos fantásticos que, por orden de llegada fueron los siguientes: Joaquín (1:32:36), Miguel Ángel (1:33:35), Mauri (1:35:20), Matías (1:38:11), José Luís (1:38:55), Serna (1:44:17), Manolo Vega (1:46:09), Antonio Fernández (1:46:32) y Antonio Castro (1:52:34).

Media Maratón de Córdoba 2011

Crónica de Archivo.
27.11.2011

Por primera vez, este año no me acompañaba mi mujer que se quedo en casa con el pequeño Héctor.

El pasado domingo nos fuimos hasta Córdoba para participar en su Media Maratón.  Son significativas las ausencias de última hora que hemos tenido este año, ya que,  mi hermano y Keko se han tenido que quedar sin viajar por distintos motivos.

A las 7:15 salí de casa con destino a la ciudad de la Mezquita. Al ir sólo y no haber dormido mucho, el camino fue algo pesado pero a las 8:50 ya estaba aparcando el coche. Buena organización en este sentido, habilitando una gran zona de aparcamiento asfaltado muy cerca del polideportivo.

A las 9:30 me junto con Juanlu y Mauri que se habían ido el día anterior y se habían encargado de recoger los dorsales. Dejo constancia de los problemas que tuvieron para recoger los dorsales, ya que les pidieron la hoja de pago, fotocopia del DNI y autorización escrita para poder recogerlos. El año que viene tendremos que preparar todos estos documentos para que no haya problemas.

Carrera de Fondo del Aljarafe 2011

Crónica de archivo.
06.11.2011

Después de mucho tiempo volví a correr la carrera de mi pueblo.

 Este domingo tocaba la Carrera de Fondo del Aljarafe o, como se conoce popularmente, la Carrera de la Fasa. Hemos quedado a las 8:45 en las instalaciones de la Fasa Renault para recoger los dorsales. Mi hermano me recoge a las 8:30 y me dice que no va a correr, que continua teniendo molestias y que se dedicará a hacer fotos. Con esta mala noticia nos vamos hacia la Fasa y cuando llegamos allí, nos encontramos con Roque y José Luis en el aparcamiento y luego llegan algunos más (Matías, Juan Antonio, Antonio…) y nos vamos hacia el stand que ha montado el club donde está Manolo con los dorsales. Cada uno recoge el suyo y nos preparamos para irnos hacia la Plaza de España (lugar de salida de la carrera).

Las calles que van de la Fasa a la Plaza son un hervidero de atletas, algunos ya calentando, otros con el chándal puesto todavía porque la mañana se ha levantado fresquita. Llegamos al punto de partida, la Plaza está repleta de gente, se respira un gran ambiente de carrera. Esperamos un poco a que lleguen los compañeros que faltan y nos hacemos la foto de familia.

Carrera Popular de Olivares 2011

Crónica de archivo.
30.10.2011

Otra carrera para el recuerdo.

 

Foto de grupo



 Semana agridulce en cuento a lo deportivo se refiere. Comencé la semana con la sensación de que mi lesión iría para largo pero la he terminado viendo la luz al final de túnel. Ya en el entrenamiento del jueves noté que el tema iba mejorando y se confirmó ayer en la Carrera Popular de Olivares que disputé porque no sentí dolor alguno.

Días previos a la carrera ya nos habían avisado de que iba a ser una carrera con mucha participación. De hecho, tomaron la salida más de 1.400 atletas, por lo que correr al principio fue algo dificultoso. Habíamos quedado a las 9 de la mañana en nuestro lugar de concentración y, cuando llegamos todos, nos encaminamos hacia Olivares.
 

Momentos antes de la salida

Media Maratón Marchena-Paradas 2011

Crónica de archivo.
16.10.2011

Recupero esta crónica porque esta carrera significó el comienzo en la bajada de mis marcas.


Al final de la cuesta del km. 17

Este pasado domingo nos fuimos hasta Marchena para participar en el XIV Medio Maratón Marchena-Paradas. Preocupado iba por una lesión de rodilla que me está llevando por la calle de la amargura y que no me deja correr agusto. Después de 2 semanas sin hacer entrenamientos buenos y reservándome todo lo posible, me puse de nuevo las zapatillas para probarme en esta dura carrera a la que no falto desde hace varios años.

Habíamos quedado a las 8 de la mañana para ir con tiempo y sin prisas, así que, a eso de las 9 y cuarto ya estábamos en la cola para recoger el dorsal. A las 10 en punto se dió la salida y en pocos metros ya nos metimos en carretera en busca de Paradas. En menos de 40 minutos llegamos a Paradas y damos la vuelta de regreso a Marchena. Aquí la rodilla me da un aviso fuerte para que no me olvide de ella, así que sigo corriendo con más precaución pero, poco después, el dolor comienza a remitir y vuelvo a coger velocidad.

XIV Ruta del Jamón Ibérico 2011

Crónica de archivo.

02.10.2011

Mi primera particípación en esta prueba.

Ayer nos dirigimos hasta la sierra onubense para participar en la "XIV Ruta del Jamón Ibérico", una carrera que va desde Jabugo hasta Aracena, pasando por Galaroza, Fuenteheridos y Los Marines. Y eso son palabras mayores.

Con una distancia de 23 km. (21,300 marcó mi GPS) y con un desnivel ascendente en la mayor parte de la carrera, poníamos a prueba nuestro nivel de preparación. Tengo que reconocer que nos apuntamos a la carrera pensando que el desnivel sería descendente y que no nos enteramos que era al contrario hasta que no llegamos a Aracena. Pero ya allí, no teníamos más remedio que mentalizarnos y tirar pa'lante.

Era la primera vez que acudíamos a esta carrera y comprobamos que la buena fama se la tiene ganada. Bonita carrera por la sierra de Huelva en la que repetiremos en próximos años. Al final, paré el crono en 1h 52' 21" (mejor marca de la que espera).

XXVII Maratón Ciudad de Sevilla 2011

Crónica de archivo.  

13.02.2011

Mi segundo maratón

Llegó el día y se fue. Así de rápido, pero las sensaciones vividas se quedarán dentro durante mucho tiempo.

El despertador suena a las 6:30 (porque lo había puesto a esa hora, evidentemente). Después de una noche en la que me ha costado dormir, me levanto y me voy a la cocina a preparar el desayuno. Mientras tanto, voy repasando el recorrido, los horarios y la mochila con las cosas que me tengo que llevar.

Es la hora de irse. Hemos quedado a las 7:45 y me despido de Macarena que sigue durmiendo. Cuando llego al lugar de encuentro allí están ya mis compañeros comentando por enésima vez las estrategias que van a llevar cada uno. Nos dirigimos al Estadio Olímpico de Sevilla y buscamos los vestuarios para prepararnos. Se acerca la hora del comienzo y, tras estirar y calentar en la zona interior, nos dirigimos a las pistas de atletismo para colocarnos en la línea de salida.

A las 9:30 se da la salida. Desde que suena el disparo hasta que cruzamos la línea de salida pasan 2 minutos que llevaremos de diferencia entre el tiempo real y el tiempo oficial. Rápidamente nuestro equipo se divide en 2 grupos, los 8 que van más fuertes tiran para adelante (Juan Antonio, Manuel, Roque, Antonio, José Luís, Polvillo, Miguel y mi hermano) y los otros 5 (Antonio Castro, Manolo Vega, Mauri, Alfredo y yo) nos quedamos más rezagados. En apenas 2 Km. Alfredo se queda para ir a su ritmo y no forzar más de la cuenta al principio. Continuamos los 4 que quedamos y poco a poco, casi sin darnos cuenta, nos vamos comiendo los kilómetros.

Media Maratón Morón - Arahal 2011

Crónica de archivo.  

23.01.2011

Crónica de nuestra primera participación en esta media.

Ayer estuvimos participando en la Media Maratón de Morón - Arahal. A las 8 de la mañana recogí a mi hermano en Camas y emprendimos el viaje hasta Arahal donde se situaba la Meta. Allí llegamos a las 8:45, con 6ºC y una fina lluvia. Aparcamos el coche y nos montamos en el autobus de la organización que nos llevó hasta Morón de la Frontera donde se encontraba la Salida. Una vez en Morón recogimos los dorsales y nos fuimos a desayunar. De vuelta al lugar de concentración (Caseta Municipal) ya se respiraba el ambiente y el nerviosismo propio de las carreras. Viendo el mal tiempo que hacía, apuramos al máximo para entregar la mochila en el guardarropas y comenzar a calentar. Aunque nuestra primera intención fue salir en tirantas, esta vez cambiamos las calzonas y la camiseta de tirantas por unas mallas largas y un cortavientos.

XXVI Media Maratón de Córdoba 2010

Crónica de archivo.  

28.11.2010

Crónica rescatada de hace un par de años cuando fuímos a Córdoba.

Hola a todos, ya estoy de vuelta de Córdoba. A pesar del día de perros que tuvimos el sábado en el que no paró de llover en todo el día, el domingo amaneció con el cielo despejado y con un sol radiante. Suerte que tuvimos, porque hoy vuelve a llover.

Como no habíamos viajado el día anterior nos tocó madrugar, así pues, cuando el despertador tocó a las 6 comenzó la mañana para nosotros. Desayuno, últimos preparativos y al encuentro con los amigos que habíamos quedado. A eso de las 8:45 llegamos a Córdoba después de un viaje tranquilo y, apenas, sin tráfico (se ve que a esa hora el mundo está todavía durmiendo). Córdoba nos recibía con el sol fuera y todos deseábamos que comenzara a calentar porque frío sí que hizo. Una vez que nos juntamos con el resto de compañeros que sí habían viajado el día anterior nos metimos en el vestuario para prepararnos para la carrera.

Inicio de Running Gines



Entrada en Meta - Maratón de Sevilla 2011



Con este comentario inicio Running Gines. Ya hacía tiempo que venía pensando en adentrarme en el mundo del blog pero, con la excusa de la falta de tiempo, lo había ido dejando para otro momento.

Y el momento ha llegado. Hasta ahora publicaba mis relatos por otros foros y blogs de amigos, así que, voy a intentar recopilar algunos de estos relatos para ponerlos aquí antes de empezar a añadir los nuevos relatos. Algunos serán bien antiguos pero resultará entrañable recuperar las sensaciones vividas antaño.

No sólo dedicaré el blog a mis vivencias en el mundo del running, si no, que aprovecharé para incluir relatos varios que voy escribiendo.

Qué difícil es buscar un nombre para un blog que englobe todo lo que piensas incluir. Al final me decidí por este nombre porque la mayoría de mis historias están basadas en hechos reales acontecidos cuando me enfundo mis zapatillas.

Como primera foto os incluyo ésta que me gusta mucho. Es de 2011, a punto de cruzar la meta en la Maratón de Sevilla y, en ella, se refleja la alegría por ver a la familia y por cumplir los objetivos, y el disfrute que se experimenta cuando uno hace lo que le gusta.

Si alguien llega a este blog y lo lee, muchas gracias de antemano por dedicarme su tiempo, y espero que me dejéis algún comentario para saber que habéis estado por aquí.