Los astros se están conjurando para que no pueda entrenar los viernes. Y en esta semana se le une una mala noche el domingo que me hizo ir mermado de fuerzas a la tirada larga.
Plan de entrenamientos
Plan de entrenamientos
Martes: 12 km (5 a 4'50 - 7 a 4'30) + 50' técnica
Jueves: 6 km a 4'50 + 3x2km a 8'30 Recup. 3' a trote suave
Viernes: 14 km (2 a 4'50 - 4 a 4'40 - 5 a 4'30 - 2 4'15 - 1 a 4'50)
Domingo: 32 km (5 a 5'00 - 5 a 4'50 - 22 a 4'45)
Total: 71 km.
Entrenamientos realizados
Martes: 12,300 km a 4'45
Jueves: 6 km a 4'50 + 3x2km a 8'30 Recup. 3' a trote suave (13,0 km)
Viernes: Nada
Domingo: 30 km a 4'57
Total: 55,300 km.
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