Semana de recuperación con vistas a la competición del domingo. Como coincidía con la carrera del pueblo, decidimos hacer esta carrera en lugar de una Media Maratón.
Plan de entrenamientos
Plan de entrenamientos
Martes: 6 km a 4'50 + 6x1km a 4'10 Recup. 2' a trote suave
Jueves: 8 km (4 a 4'50 - 4 a 4'45)
Viernes: 6 km a 5'00
Domingo: Test Media Maratón 1h30 -1h33
Domingo: Test Media Maratón 1h30 -1h33
Total: 49,097 km.
Entrenamientos realizados
Martes: 6 km a 4'50 + 6x1km a 4'10 Recup. 2' a trote suave
Jueves: 8 km a 4'45
Viernes: Nada
Viernes: Nada
Domingo: Competición 14,400 km a 3'57
Total: 36,400 km.
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