Última semana antes de comenzar con el plan de entrenamientos de cara al Maratón de Málaga. En esta semana me he querido probar un poco para ver el nivel medio que tengo a estas alturas pero, por otro lado, no he querido cansarme en demasía.
En el entrenamiento del martes quise probarme con un entrenamiento en progresión comenzando con 7 km de trote a 4'50". A partir de aquí me encontré con un cuestón de casi un kilómetro. Tras salvar este escollo comencé con una progresión de casi 4,5 km subiendo el ritmo por kilómetro desde 4'40 hasta 4'15" terminando con buenísimas sensaciones. Terminé el entrenamiento en 59'48” con 12,5 km en las piernas.
Para el jueves me plantee un entrenamiento tranquilo de recuperación. Fueron 12,8 km en 1h04' intentando mantener un ritmo entre 4'50" y 5'00".
Tras esta pretemporada comienzo el plan para el Maratón de Málaga de 15 semanas hasta que el 7 de Diciembre me ponga por primera vez en la línea de salida de este maratón.
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