II Carrera Nudista de Vera 2014

19.07.2014

Casualidades de la vida, este año hemos ido a pasar unos días a Vera y, coincidiendo con nuestra estancia allí, se celebró la II Carrera Nudista de Vera. Nunca había participado en una carrera de este tipo aunque, a decir verdad, la carrera no tenía nada de especial más que los participantes únicamente llevábamos nuestras zapatillas que nos acompañan en cada carrera o entrenamiento.

Dado el carácter familiar de la carrera, ésta apenas contaba con 3.2 km de recorrido según mi GPS, así que, no me costaría mucho cubrir el circuito a pesar de llevar varios días de descanso. Imaginaba que sería una carrera rápida y que alguno de los 44 participantes sería capaz de bajar de 4 min/km, así que, me planteé salir rápido, tirar a tope y meterme en el grupo de cabeza desde el principio.

IV Carrera Infantil “Feria de San Ginés” 2014

El pasado 4 de julio, mi club de atletismo organizó la IV Carrera Infantil “Feria de San Ginés”.  Por cuarto año consecutivo nos dispusimos a hacer disfrutar a los niños y enseñarles lo bueno de este deporte. Esta vez no se trataba de participar como corredor sino de organizar una carrera para el disfrute de los más pequeños.

Hasta 150 niños (el tope de inscripciones) se dieron cita en una tarde calurosa en el Parque de la Cultura donde se situaba la salida y la meta. Desde aquí se pasaba al Parque Municipal que es donde se desarrollaba casi la totalidad del recorrido. Un buen acierto el cambio de ubicaciones de la carrera, desde mi punto de vista, que nos permitió ofrecer un circuito más seguro y tener controlados a todos los participantes en todo momento.

Se dividieron a los niños en 4 categorías, desde prebenjamin hasta infantil, y algunas carreras también se dividieron en femenino y masculino por la gran cantidad de participantes en algunas categorías. Tras una buena tarde de deporte y diversión, se entregaron los trofeos y se realizaron muchísimos sorteos entre todos los participantes dándoles así la oportunidad de llevarse un regalito para casa.

El equipo de trabajo

El año que viene volveremos con más ganas e intentaremos ampliar el cupo de participantes para que ningún niño se quede sin participar en nuestra carrera.

Nuevo reto

Ahora estoy en tiempo de descanso y también se está notando en mi blog. De hecho, no sabía que llevaba tanto tiempo sin actualizarlo. Desde que finalizó la Carrera de las 7 colinas de Tartessos pasé al modo "mantenimiento" y me estoy limitando a mantenerme en forma. Apenas he reducido el número de entrenamientos pero sí los kilómetros y la velocidad.

A mediados de Julio empezaré de nuevo a darle caña al cuerpo, a empezar a coger velocidad y a aumentar los kilómetros. Empezaré tan pronto porque este año tengo un nuevo reto. Este año me he propuesto participar en el Maratón de Málaga el próximo 7 de Diciembre y eso me obliga a adelantar el comienzo de los entrenamientos.

Algo más de dos meses después llegará el Maratón de Sevilla al que también tengo pensado acudir para no romper mi cita con el Maratón de mi ciudad. Nunca hasta ahora me había propuesto correr dos maratones en la misma temporada y nunca he corrido un maratón que no sea el de Sevilla, así pues, este reto me ilusiona sobre manera.

Este año, además, me he propuesto seguir un plan de entrenamientos específico para bajar de 3 horas 15 minutos, apenas 1 par de minutos menos que mi mejor marca pero el hecho de bajar la barrera de las 3.15 ya es un gran reto (al menos para mi). Lo intentaré en Málaga y, si no es posible, lo volveré a intentar en Sevilla.

IV Carrera de Montaña "7 colinas de Tartessos". Camas 2014

04.05.2014

Preparados para afrontar la batalla

 Este domingo he repetido experiencia en la Carrera de Montaña “7 colinas de Tartessos”. Bonita carrera, espectaculares vistas y entretenimiento de principio a fin. La dureza de esta carrera es uno de los atractivos que tiene esta singular prueba atlética. El otro es conocer la historia de los lugares por los que se desarrolla: El templo fenicio donde se descubrió el Tesoro del Carambolo, la vereda de los carboneros, los dólmenes del Lino y de la Pastora, el cerro de los carreteros, Santa Brígida, que fue destruida por los franceses en 1812 y tantas historias y leyendas que guardan estos caminos.

Una hora antes de la carrera llegamos a Camas para recoger los dorsales. Este año hemos ido un grupo numeroso, parece que el boca a boca ha funcionado y muchos querían probar de primera mano lo que tanto les hemos contado durante este año.

Puntual a su cita se dio la salida y, con buen criterio, este año se ha incluido una vuelta de un kilómetro alrededor de una urbanización cercana con la intención de que la carrera llegara más estirada al primer sendero y evitar así posibles parones para acceder al camino.

Media Maratón "Riberas del Guadaíra". Alcalá de Guadaíra 2014

27.04.2014

Antes de empezar la carrera

Este domingo me he ido con los compañeros hasta Alcalá de Guadaíra para participar en la Media Maratón Riberas del Guadaíra. Esta es la segunda vez que acudo a esta media que este año estrenaba recorrido. El año pasado se me hizo dura por los desniveles del recorrido y este año, aunque con recorrido nuevo, más o menos esperaba lo mismo. Antes de las 9 de la mañana llegamos hasta Alcalá y gracias al GPS no tuvimos que dar muchas vueltas para encontrar el nuevo emplazamiento de la salida de la carrera, unas perfectas instalaciones deportivas para acoger a los corredores.

Recogemos los dorsales, esperamos a los compañeros que falta y nos preparamos para calentar un poco. Pero justo antes de calentar estábamos comentando las cuestas que nos podríamos encontrar cuando nos interrumpe un señor de Alcalá, Benito Gutiérrez, corredor veterano y artífice del recorrido, que nos orienta sobre lo que nos vamos a encontrar, indicando que la parte más dura la encontraremos a partir del km. 15. Tras estas nociones que pusimos en cuarentena, no porque dudaramos de que lo duro estaba al final sino porque intuíamos que hasta el 15 también nos encontraríamos con trechos exigentes que para este buen señor solo eran "falsos llanos".

Ante las malas experiencias de las dos últimas carreras en las que había sufrido demasiado y tuve la sensación de estar muy cansado, me planteé no sufrir en demasía y salir con un ritmo cómodo para verlas venir, aunque, teniendo en cuenta que la salida era en cuesta abajo, el principio sería rápido pero ya iría regulando después con el paso de los kilómetros. En la línea de salida Delicado me insistía en que no me relajara tanto, que todas las carreras no iban a ser iguales, y quizás tenía razón pero yo tenía claro que no iba a seguir el ritmo de Miguel porque estaba seguro que saldría muy rápido.

Las últimas carreras se acercan

Ya pasó la Semana Santa y se acabaron las vacaciones. Tras esta semana en blanco hay que ir pensando en la Media Maratón de Alcalá que está a la vuelta de la esquina. El Domingo de Ramos fue mi último entrenamiento y me sigo notando cansado. Tendré que pararme a pensar que me ha hecho llegar tan cansado a la primavera cuando otros años estaba a tope en estas fechas.

Tengo por delante dos carreras en las dos próximas semanas y cuando salga de ellas habrá que ir pensando en descansar para volver con más fuerza en verano. Pero un descanso activo, que no me voy a tirar a la bartola, bajaré el ritmo de los entrenamiento y me olvidaré de carreras para relajarme física y mentalmente. Además, la subida de las temperaturas te obliga a buscar ritmos más tranquilos.

Durante esta semana comprobaré qué tal me ha sentado la semanita de descanso y veré como afronto la Media Maratón de Alcalá.

Ya os contaré.

Media Maratón Cal y Olivo. Arahal - Morón 2014

06.04.2014

Mucho tiempo llevaba sin aparecer por aquí, el tiempo justo para sufrir una leve lesión e intentar recuperarme para llegar en condiciones a la Media Maratón de Arahal – Morón.

Hace tres semanas sufría una dorsalgia que me impedía correr. Un fuerte dolor en pecho a los pocos minutos de empezar el entrenamiento hacía saltar las alarmas. Tras varias visitas al medico me diagnosticaron una dorsalgia que debía quitarme el fisioterapeuta. A pesar de perder algunos entrenamientos, después de las visitas a mi fisio pude volver a entrenar aunque aún me de alguna punzada en pecho y espalda.  

Con todo esto me dispuse a participar en la Media Maratón de Arahal – Morón realizar un tiempo aceptable aunque alejado de mis mejores tiempos. Teniendo en cuenta las malas sensaciones con las que terminé el Maratón, las últimas lesiones y el perfil de la carrera tampoco quería hacer MMP.

Una vez en Arahal los cinco compañeros que íbamos a participar recogimos los dorsales, nos cambiamos de ropa y estuvimos calentando un poquito. Puntual se dio la salida, Delicado, Agustín y yo hicimos un grupo mientras mi hermano y Gabriel hacían otro más retrasado. Los tres primeros kilómetros que eran en bajada se hicieron rápido pero al llegar el cuarto ya pusimos un ritmo más acorde a los que yo pretendía. Con unos tiempos que rondaban el 4’28” nos mantuvimos 15 kilómetros aunque, a partir del 11, ya empezaba a no encontrarme bien y el sol empezaba a apretar más de lo deseado haciéndonos pasar mucho calor. El cansancio era excesivo y mi cuerpo no respondía como otras veces a pesar de no llevar un ritmo exigente.

Aproveché el avituallamiento del kilómetro 16 para descolgarme y dejar que Delicado y Agustín que iban mejor que yo se fueran hacia delante. En este punto ya me notaba muy cansando y los tiempos empezaron a subir. Me mantuve algunos kilómetros más rondando el 4’40” pero, en los kilómetros finales, me puse por encima de 5’00”. A tener en cuenta la cuesta final de esta carrera para subir a lo alto de Morón que no tiene desperdicio.

En la recta final me esperaba mi hijo, así que, me paré, lo cogí y cruzamos juntos la meta. Al final paré el crono en 1h37’07” (a 4’36”), lejos de mis mejores tiempos pero también estoy lejos de mi mejor forma. He llegado demasiado cansado a estas alturas de la temporada.