El martes, en un entrenamiento algo confuso porque algunos no tenían claro el recorrido a seguir, al final terminamos cada uno haciendo un recorrido distinto.
En mi grupito, José Luís, mi hermano y yo, ampliamos el recorrido hasta Castilleja para no hacer un entrenamiento demasiado corto y, al final, hicimos 13 km. en 1h4', si no recuerdo mal, siendo la primera vez que esta temporada hacía un entrenamiento completo por debajo de 5'/km.
Ya hacía muchos días que no subíamos la cuesta del chorrito y alguno la echaban de menos, así que, el jueves volvimos a subirla. Planteamos un circuito de unos 12,5 km. que incluía subir la cuesta del chorrito y llegar a las antenas de Valencina. Otro buen entrenamiento, a buen ritmo, que acabamos rozando la hora.
Para finalizar la semana me planifiqué la tirada larga en Barcelona, como ya conté ayer, haciendo 20 km. en 1h42'. Esta vez, más que bueno, el entrenamiento fue divertido e interesante.
Esto va mejorando cada día.
En mi grupito, José Luís, mi hermano y yo, ampliamos el recorrido hasta Castilleja para no hacer un entrenamiento demasiado corto y, al final, hicimos 13 km. en 1h4', si no recuerdo mal, siendo la primera vez que esta temporada hacía un entrenamiento completo por debajo de 5'/km.
Ya hacía muchos días que no subíamos la cuesta del chorrito y alguno la echaban de menos, así que, el jueves volvimos a subirla. Planteamos un circuito de unos 12,5 km. que incluía subir la cuesta del chorrito y llegar a las antenas de Valencina. Otro buen entrenamiento, a buen ritmo, que acabamos rozando la hora.
Para finalizar la semana me planifiqué la tirada larga en Barcelona, como ya conté ayer, haciendo 20 km. en 1h42'. Esta vez, más que bueno, el entrenamiento fue divertido e interesante.
Esto va mejorando cada día.
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