viernes, 27 de septiembre de 2013

Comienza la temporada

Llevo mucho tiempo sin aparecer por aquí pero no quiere decir que esté parado, simplemente que he tenido mucho trabajo y muy poco tiempo para escribir.

Durante el mes de Septiembre he seguido mis entrenamientos. No he salido tantos domingos como tenía pensado pero ya se irá arreglando eso. Hemos tenido nuevas incorporaciones en el grupo que están dando un poquito más de ritmo a los entrenamientos, así que, este mes se está saldando con un buenos tiempos de entreno. De seguir esto así, este año pueden llegar nuevas MMP. 

Para empezar, la semana que viene me desplazo hasta Granada con mi hermano para encontrarnos con otros amigos atletas y afrontar la Media Maratón de Granada. Hace ya tres años que no aparezco por allí y ya le tengo ganas a esta carrera. Será mi primera piedra de toque para saber en qué estado de forma me encuentro en este inicio de temporada.

lunes, 2 de septiembre de 2013

Planificando la temporada

Ya ha entrado Septiembre y ya estoy inscrito en la primera carrera, la Media Maratón de Granada. Este año me vuelvo a apuntar a esta Media esperando que esta vez sí pueda acudir, después de dos años en los que me ha sido imposible estar presente en la prueba. 

Esta es sólo la primera porque ya estoy viendo el calendario y planificando las carreras que este año van a componer mi temporada. Tengo varias fijas, en otras debutaré y alguna que otra que la iré incluyendo sobre la marcha.

De momento ya he empezado con romper el hielo y apuntarme a la primera. Luego, le seguirán más.

jueves, 22 de agosto de 2013

Se acerca Septiembre

Con la llegada del mes de septiembre empieza a proliferar la información sobre las carreras que compondrán la temporada de otoño. Ya he ido definiendo lo que puede ser un otoño movido por el número de carreras a las que pienso asistir pero aún me quedan algunas por confirmar.

Con todo esto, estos días calurosos de Agosto lo estamos pasando como buenamente se puede, procurando que los entrenamientos no sean muy sacrificados y buscando caminos para combatir el calor que desprende el asfalto. Aunque estos también están muy secos y tenemos que sufrir el polvo que se levanta a nuestro paso. 

Con estas altas temperaturas hay que tener mucho cuidado e ir siempre hidratado para no sufrir ningún percance. Ya el año pasado conté alguna mala experiencia en un entrenamiento en el que soportamos un calor asfixiante y no me gustaría repetirla. 

En fin, impaciente estoy de que lleguen ya las carreras para quitarme el gusanillo y empezar de nuevo a preparar el objetivo de bajar mi marca en el Maratón de Sevilla.

jueves, 25 de julio de 2013

I Carrera Nocturna de Matalascañas 2013

20.07.2013


Al final de la carrera
En el ocaso del pasado sábado 20, cuando el sol desaparecía en el horizonte de la playa de Cuesta Maneli, se daba la salida a la I Carrera Nocturna de Matalascañas. La organización estuvo bastante bien, con muchos pros y pocos contras. Como mejoras para próximas ediciones se podría poner en la salida un equipo de sonido para que todos nos enteremos de las recomendaciones iniciales, porque los que estábamos junto a la orilla del mar no nos enteramos de nada, poner un par de avituallamientos en lugar de uno solo y añadir unas cajas de cartón tras los avituallamientos para poder depositar las botellas y no tener que tirarlas a la playa o, como hice yo, llevarla en la mano hasta la meta para no ensuciar. Los frontales que la organización incluyó en la bolsa del corredor fue un gran acierto porque me resultó de gran ayuda, sobre todo en la segunda parte de la carrera, para poder coger un carril bueno para correr. 

Minutos antes de la salida nos encaminamos mi hermano y yo hasta la playa de Maneli donde nos encontramos con la sorpresa de que Jose, Juan Antonio, José Luis y Miguel también participaban en la carrera. Estuvimos charlando un rato y calentando por la orilla. En los días previos hice varios entrenamientos por la playa e intuía que sería dura la carrera y que el ritmo se vería mermado por las arenas, por lo que, no tenía grandes expectativas. Aun así, la arena estaba bastante más dura que durante mis entrenamientos y salí rápido. Le mantuve el ritmo a Juan Antonio y Miguel durante tres kilómetros pero, a partir de ahí, empecé a perder contacto con Juan Antonio.Mi hermano y José Luís se quedaron atrás para coger un ritmo más tranquilo y Jose ya estaba en la cabeza de la carrera. Miguel y yo continuamos juntos hasta el avituallamiento que estaba en el kilómetro 7 donde note que no me seguía. Miré varias veces para atrás pero, con la oscuridad, no pude verlo.

La mayoría de la carrera la hicimos por arena dura pegados a la orilla del mar pero, en varias ocasiones, nos desviaron hacia la arena blanda porque el mar se metía en la playa y nos podíamos quedar atrapados por el agua viéndonos obligados a mojarnos o volver sobre nuestros pies. En este sentido, la organización estuvo perfecta al poner una moto de la policía municipal avisando del desvío. Estos tramos fueron los más duros (kilómetros 7, 9 y 11), además, de la entrada a Matalascañas porque la arena ya se encontraba pisoteadas por los veraneantes que habían pasado el día en la playa.

Durante todo el recorrido pudimos disfrutar de un entorno inigualable, una playa sin igual, virgen, solitaria, sólo nos cruzamos con algunos pescadores, protegida por los acantilados del Entorno del Paque de Doñana y la luna llena reflejando su brillo en el mar. También fue muy emotiva la llegada a Meta con la congregación de público (familiares, aficionados y curiosos) que aplaudían con fuerza y soltaban gritos de ánimos a cada uno de los atletas que íbamos completando la prueba. Al llegar a Meta eché la vista atrás para ver a los corredores que aún venía corriendo y era muy vistoso y bonito ver las luces de los frontales acercándose por la playa hasta perderse en la lejanía. Así pues, la "Piedra" de Matalascañas fue testigo de una noche de ambiente deportivo extraordinaria.

En cuestión de tiempos, hice una carrera bastante aceptable. A pesar de no llevar unos entrenamientos muy continuos y del momento de la temporada en el que nos encontramos, terminé en 58'44" que haciendo la media con los 13 km. de la prueba me sale a 4'30" el km. 

martes, 2 de julio de 2013

Competición a la vista

Si en mi última entrada anunciaba que no tenía ninguna competición en mente hasta Septiembre, la situación ha cambiado. He encontrado una carrera que me ha llamado la atención y me he apuntado. Se trata de la I Carrera Nocturna de Matalascañas que organiza el Club Espartanos de Matalascañas. Así que ahora tengo puestas las miras en esta carrera y estoy entrenaré para ello.

Esta semana no ha sido completa, en cuanto a entrenamientos se refiere, pero me doy por satisfecho. Últimamente el trabajo y los compromisos personales me impiden salir a menudo a entrenar. A ver si cuando coja vacaciones puedo salir más asiduamente. 

El martes salí sólo a dar una vuelta de unos 9 km. que, a pesar de no tener compañía, me salió bastante bien. El jueves no pude salir pero esta semana he vuelto a salir el domingo. Esta vez salí con el grupo y nos hicimos unos 18 km. a un ritmo muy bueno que me ha dado una primera impresión de mi estado de forma tras la lesión y tras llevar varios meses sin hacer tiradas largas.

De aquí a la carrera tengo pensado hacer algún entrenamiento en la playa para adaptarme al terreno. Ahora toca pensar en la Carrera Nocturna de Matalascañas y disfrutar con ella.      

martes, 25 de junio de 2013

Entró el verano

Ya llegó el verano y se nota la temperatura en los entrenamientos. Dentro de poco tendremos que ir provistos de nuestros bidones de agua para poder aguantar el sofoco.

La lesión ya es historia y ahora solo se piensa en entrenar, aunque no estoy teniendo suerte con los entrenamientos porque cuando no es una cosa es otra pero siempre me surge algo que me hace perderme algún entrenamiento.

Ahora llega una época tranquila en la que no tengo en mente ninguna carrera sino, tan solo, entrenamientos para llegar a septiembre en la mejor forma posible. 

martes, 18 de junio de 2013

Vuelta a los entrenamientos

La semana pasada volví a los entrenamientos pero tengo que decir que me está costando volver a la rutina. La inactividad se me ha juntando con la llegada del calor y estoy notando un bajón en la actitud hacia los entrenos.

La semana pasada salí el martes, me encontré muy bien pero no quise forzar en demasía. Aún así, casi todos los kilómetros me mantuve por debajo de 5'00" sin bajar de los 4'30". Apenas tuve molestias y acabé muy bien aunque algo casando. El jueves estuve muy liado con unos temas domésticos y se me olvidó que tenía que entrenar.  

Esta semana ya empezaré a entrenar a tope y veré como responde mi cuerpo en esta fase de desánimo.