Tras la participación en la Carrera de Écija tocaba una semana de entrenamientos algo más suave. Así pues, el martes me lo tomé con calma y los 14 kms. los hice a un ritmo más que cómodo, estrenando mis nuevas zapatillas y buscando la recuperación de las piernas tras el tute del domingo. El jueves le metimos un poco más de intensidad al entrenamiento desde el principio y, así, también probé la respuesta de las zapatillas a una velocidad más acorde a la que llevo normalmente.
Para el domingo programamos un entrenamiento duro, sobretodo en su tramo final. Hicimos un recorrido de algo más de 24 kms en el que los primeros kms tenían un desnivel descendente, en el tramo central el desnivel era casi nulo y dejamos para el final el desnivel ascendente más duro. Nos dimos una vueltecita por el Aljarafe recorriendo Gines, Castilleja de la Cuesta, Coca, Tomares, Camas, Santiponce, Valencina y vuelta a Gines. Sabiendo el final que nos esperaba, nos lo tomamos con calma desde el principio e hicimos un entrenamiento bastante ameno.
No hay comentarios:
Publicar un comentario