La semana pasada fue una semana de recuperación. Recuperación física y recuperación anímica. Una semana para recuperar el estado físico después de la paliza del domingo y las buenas sensaciones al correr.
El domingo cuando me fui a costar tenía un tobillo hinchado y morado, me apliqué Voltaren y remitió durante la noche. El lunes apenas tenía las agujetas lógicas del maratón. Dejé pasar este día y el martes me puse las zapatillas para estirar un poco las piernas. El entrenamiento de esta semana consistió en correr poco y estirar mucho.
Y así lo hice el martes, apenas 6,5 km. a un ritmo muy lento y un buen rato estirando todos los músculos. El miércoles ya me encontraba mucho mejor de las agujetas y el jueves aumenté los kilómetros pero no la intensidad. El jueves fueron unos 10,5 km. y otro buen rato estirando.
Ya no hubo más salidas durante la semana porque el domingo lo tomé de descanso. En esta semana volveré a subir los kilómetros y esta vez también subiré la intensidad.
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